jak napisał

[...] brać tego gainerka i jestem naprawdę zadowolony .;d DO tego jeszcze biorę Detonator brałem też noxpump ale skończył się w moim sklepie z geranium : D. I chce dokupić Bcaa Nie wiem co za inteligent napisał że bcaa jest zbędne . aminokwasy są bardzo potrzebne w okresie budowania masy mięśniowej więc bcaa myślę jak najbardziej trzeba kupić

co do AAKG zacznij tak jak Nitro napisał a później w razie gdyby było słabo zwiększ do 10 kapsułek przed treningiem HMB jak chcesz brać to Dzień Treningowy : Rano: 2 kaps Przed Treningiem: 2 kaps Po Treningu: 2 kaps Na Noc : 2 kaps Dzień Nietreningowy: Rano: 2 kaps Popołudniu : 2 kaps Na Noc : 2 kaps

dziś daruj sobie maks ciężary bo skoro czujesz że prostowniki nie dadzą rady to mozesz sobie zrobić krzywdę. Zrób z mniejszym ciężarem lub jak przedmówca napisał zastąp jednorazowo jakąś inną formą siadu.

osobiście ci radze odpuścić sobie termo , narazie, w twoim przypadku jak bedziesz chciał przejsc na redukcje to dobrze ułożona dieta da rewelacyjne wyniki, ale tez mnie dziwi to co traktor napisał tyle treningów ......., Poniedziałek-sw wtorek-siłownia środa-sw czwartek-sw piatek -siłownia niedziela -siłownia i jeszcze bieganie rano troche [...]

ale kombinujecie troche jak kon pod gorke biorac z osobna cynk z magnezem- wezcie sobie od razu MZB z olimpu od kilku miesiecy w stałej suplementacji- 2-1 kaps przed snem i zadnej filozofii a wychodzi cenowo i tak lepiej niz osobno magnez+cynk z olimpu za ta sama ilosc jonow edit widze ze jabolcokk juz napisal o MZB pzdr Zmieniony przez - Zielay w [...]

Wzrost to sprawa genow a nie doboru cwiczen. Jak juz ktos napisal rosnie sie do 21 roku zycia wiec sie nie szarp

A co do glukozaminy treca to jest drozsza od Olipowskiej BTW: herman jak masz ta glukozaminke ht to zobacz ile jest w kabsie mg - 500mg,1000mg czy 1500mg??? Co do masci rozgrzewajacej to podtrzymuje swoje zdanie, zeby smarowac sie przed treningiem a i przeczytaj jeszcze raz co napisal Byk - bo cos przekreciles ********************** [...]

Sugeruję Ci robić siłkę w piątek/sobotę tak abyś wypoczął przed poniedziałkowym treningiem technicznym - zwłaszcza jeśli pracujecie nad dynamiką i szybkością. Nie ma nic gorszego niż praca nad szybkością z zakwaszonymi mięśniami. Tak jak kolega powyżej Ci napisał porozmawiaj z trenerem on najlepiej zna Wasz plan treningowy.

tak jak na początku ktoś napisał,białko to uzupełnienie diety,pijesz wtedy kiedy nie mozesz go dostarczyć z jedzenia (kurczak,tuńczyk,jajka,biały ser). Żeby nie było takich spadków po skończonym cyklu musisz się właśnie na tym skupić,jeszcze lepiej pilnować jedzenia. Jeśli masz kase to możesz też kupić jakiś No-booster. pozdro. EDIT: Rychu18 [...]

Aj tam. Ja bym się nie zdziwił jak by napisał, że dewianci komentują fantastyczne wydanie kata w głupi sposób z powodu swojej głupoty i zazdrości i zawiści i massacry.

TAk z mlekiem jest dobrze ....i lepiej sie spozywa, lecz to tez zalezy od smaku gainera ale ogolnie jest ok,,, pamietam jak ktos mi napisal kiedys na sfd ze z woda lepiej sie przyswaja.....pozostawi to bez komentarza.

Od asg to ja specjalistom nie jestem, ale tak jak kolega wyżej napisał, najpierw określ do czego ma Ci ta zabaweczka służyć. Tak na pierwszy rzut oka to beretta powinna dawać więcej frajdy bo jest cięższa i ma większą część konstrukcji wykonaną z metalu i posiada ruchomy zamek. Zmieniony przez - Orzeuek90 w dniu 2010-06-12 13:48:27

jak bym napisal low kick to by siepytal co to jest. piastek sie nieutwarcza bo to kosci-kosci nieda sie utwardzac. Wszystko co napisalem ma jakis sens. a z pisownia myle sie z rozpedu.

[...] z 15 powtórzeń?! Chyba że chciałeś zrobić HST (ale sam piszesz zę dopiero zaczynasz więc na początek zrobiłbym zwykłe fbw(ewentualnie fbw metodą 15-10-5-skoro tak lubisz dużą liczbę powtórzeń) Co do kolejności ćwiczeń to rób je tak jak ci powyżej Kriss napisał. aha no i jedz w miarę porządnie. Zmieniony przez - endron w dniu 2009-11-02 20:25:39

To tak jak kolega napisal wyzej... Plan masz w linku. Do tego poprawic odzywianie i bedzie dobrze ;-)

Kombinujesz dobrze, ale tak jak wyzej kolega napisal...po co Ci takie kombinowanie ? wolalbym byc najciezszy w nizszej kategorii niz najlzejszy w wyzszej..

[...] nie chodziło o twoj fat. Tylko o fat uzytkownika "mnkk". To o niego chodziło w tej wypowiedzi bo po twoim pytaniu on coś tam napisał, ze u niego nie widać najszerszych, wiec sprawdziłem jego profil, wage itd i podałem mu przyczynę. Ale pozostałe moje wypowiedzi dotyczą jak najbardziej Ciebie. Czytaj wolniej a nie będzie nieporozumień;)

dokładnie tak jak kolega wyżej napisał.. Gdzie tutaj wg naturalne źródła białka ? wszędzie tylko białko w proszku...

Tak jak kolega wcześniej napisał, tutaj dużo lepszy będzie jakiś funkcjonalny trymer. Najlepiej zerknij sobie np. na takie zestawienia czy rankingi - http://www.net-ranking.pl/563-maszynki-do-strzyzenia-i-trymery-ranking - na pewno wybierzesz coś dla siebie (kwestia też w jakiej cenie będziesz szukać sprzętu).

[...] z regulaminem i podwieszonymi tematami... ankiete wypełniłeś w kit ,jeżeli chodzi o diete (a to najważniejsze),kolega ci zwrócił uwage,a ty zaczynasz się napinać i wytrząsać jakbyś miał pojęcie o diecie napisał byś o niej coś więcej,o podaży makroskładników,kaloriach,typie diety czy cokolwiek... proponuje usunąć temat bo sam spam a koledze jak [...]